「ゆがみ直し」のヨーガ・ダイエット―初心者でも簡単!気になる部分も集中対策!
↓↓ 今すぐクリック ↓↓![]() |
作者 : 綿本 彰
定価 : ¥ 800
出版元 : 双葉社
発売日 : 2004-02
カテゴリ : ムック
ランキング : 24035
|
| 価格 | 商品名 | 納期 |
| ¥ 800 | 「ゆがみ直し」のヨーガ・ダイエット―初心者でも簡単!気になる部分も集中対策! | 通常24時間以内に発送 |
少しずつが○買って1週間放置した後に、やっとこさとりかかりました。
猫背を直すポーズと言うのがあるのですが、張り切ってやったら……
次の日体が痛くて痛くて。筋肉痛になり吐き気まで。
ゆっくりあせらずがいいんだなと痛感しました。
でも、筋肉痛になったということは筋肉をかなり使っているということ。
だって、ほんの数分でしたから(笑)
結構オススメじゃないかなと思いますo(*^▽^*)o
効果あり。運動不足と姿勢の悪さが祟って、下半身が太くなってきてました。
この本をって実践してみたところ、シルエットがかなり変わって
すっきりしてびっくり。
かなりの運動不足で肩こりもひどかったし、だるかったけど、
最近体が軽くなってきました。
今度はもう少し上に挑戦したいです。
なで肩が!昔からヒドイなで肩で、肉もなく、服やカバンがずり落ちて情けなかったのですが、この本に載っている「前肩直し」の動きを毎日続けていたら、腕の位置が変わり、主人にも「肩幅が大きくなった!」と言ってもらえました。これからのお洒落が楽しみです♪!
この本は、とっても見やすいので、ついいきなりポーズをとってしまいたくなりますが、普段全く運動をしない方や、筋力が弱っている人には要注意…。いきなり写真の真似をしてポーズをとると「コキッ」となって痛い思いを…。体を十分に温めてから、じわじわ〜っとやりましょ〜
かなり効果あり体のゆがみや体調不良が気になっていたが、ダルくて運動するのも嫌だな、と思っていたときにこの本が目について買った。
初日は力の入れ方の按配がわからずあちこちつりまくって痛い目をみたが、二日めからはわりとコツがつかめた感じ。三・四日も続けてみたら、知らないうちに立ち姿勢がよくなっていることに自分で気づいて驚いた。
1日に二つか三つのポーズをやるのが精一杯だが、それでも効果あるんだなーと感心。
でも、いくら本を見ても我流だとやはりうまくいかないところはある。その辺は、まじめにヨーガ教室に通うようになるまでのモチベーション付けという意味かな、と。でも私はやっぱりいけないなー。
期待してたよりずっと良いこの手のたぐいのヨガの本はよく出ているのできっとそんなもんだろうと思ってみくびっていました。
でもこの本はO脚やX脚を直すヨガや、骨盤やでっぱりお尻、背骨、肩、股関節、首の歪みや猫背を直すヨガなど、結構気になる部分の箇所のが沢山載っていたのでつい買ってしまいました。
ムック本なので見やすいです。説明もわかりやすいです。
「ゆがみ直し」のヨーガ・ダイエット―初心者でも簡単!気になる部分も集中対策!
↓↓ 今すぐクリック ↓↓![]() |
作者 : 綿本 彰
定価 : ¥ 800
出版元 : 双葉社
発売日 : 2004-02
カテゴリ : ムック
ランキング : 24035
|
| 価格 | 商品名 | 納期 |
| ¥ 800 | 「ゆがみ直し」のヨーガ・ダイエット―初心者でも簡単!気になる部分も集中対策! | 通常24時間以内に発送 |
| Yahoo検索 | MSN検索 |
| サイト名: ホットヨガスタジオ・オー プロメナ神戸店~神戸でホットヨガ!たっぷり汗をかいて... | サイト名: ホットヨガ スタジオ O(オー)-HOTYOGA STUDIO O |
| サイト説明: 今話題のホットヨガ!ヨガ+発汗の相乗効果で身体の内からキレイに健康になれると評判!大量の汗に驚きます! ... ホットヨガスタジオ・オー プロメナ神戸店 [神戸でホットヨガ!たっぷり汗をかいてダイエット!] 『 ホットヨガスタジオ・オー プロメナ神戸店 』 ... | サイト説明: ホットヨガ」を通してダイエットや本当の健康づくりに興味のある方、ストレス解消したい方、それぞれの目標に皆様が到達する ... 新プログラム「脂肪燃焼コース2(60分)」が プロメナ神戸店 ・ 南森町店 でスタート致します。 予約システムのアドレス変更 ... |
| サイトURL: http://school.ispot.jp/s/o-puromena | サイトURL: http://hotyoga-o.com |
